Memoria: YOGA PARA NIÑOS
Quisiera presentar este trabajo y memoria poniendo un especial interés en todos esos niñ@s, que por diferentes razones de la vida, cosmos, universo… sus aptitudes tanto físicas como psíquicas están de alguna manera limitadas o reducidas en comparación con el resto.
Como bien sabemos, el yoga es útil para curar un amplio rango de enfermedades físicas y mentales, por lo que he intentado ponerlo en práctica con algunos de los niños que trato en el hospital. El yoga beneficia a niños con necesidades especiales ya que trabaja, bien relajando y/o fortaleciendo el sistema músculo esquelético. Esto beneficiara directamente la coordinación motora. Aprenderán a controlar su energía y ser capaces de enfocar y concentrarse en todo aquello que deseen hacer.
Mikel tiene 5 años y esta diagnosticado de parálisis cerebral infantil y de síndrome de Sotos o gigantismo cerebral (síndrome con una condición genética que se caracteriza por un crecimiento de la frente, es decir, es un desorden caracterizado por crecimiento excesivo durante los 3 primeros años de vida. Este crecimiento se acompaña de retrasos en el desarrollo motor, cognitivo y social). Para que conozcáis un poco mejor a Mikel:
· Es un niño muy tranquilo, cariñoso y bastante vergonzoso.
· Tiene capacidad de comprensión y comunicación completa, aunque todas sus respuestas, bien sean motoras o psíquicas (habla, expresión, etc.…) son muy lentas.
· Dificultad respiratoria que aumenta con el esfuerzo físico.
· Tiene una gran disminución del tono muscular en tronco y miembros superiores, lo cual hace que tenga una gran cifosis dorsal.
· Al contrario del tren inferior, donde los miembros inferiores se presentan en flexión con una gran espasticidad que dificulta su marcha y la correcta bipedestación, esto es debido a la PCI
Las actividades y ejercicios que propongo, han sido creados para realizarlos muy lentamente y a baja intensidad, ya que Mikel, tiene muy poca fuerza motora y se fatiga muy rápidamente.
Los estados del yoga que he optado por trabajar, tienen directa relación con la patología que presenta Mikel, por eso utilizare:
1. Yama: para aumentar su autoconfianza e integración social, ya que estos niños tienden a aislarse debido a su enfermedad.
Vamos a jugar a recortar y colorear animales de la selva que pegaremos posteriormente en un mural, que colgaremos en la pared, ambientado con árboles y montanas, simulando un bosque-selva. Cada uno tendrá que elegir su animal favorito y ponerle su nombre. De esta manera, cada uno se presentara con su nombre y el sonido de su animal. Y Mikel eligió: MIKEL EL LEON!
2. Asana: con la que intentare trabajar la postura cifótica, reforzando y realineando la columna por un lado, y fortaleciendo los miembros superiores por otro. La espasticidad de los miembros inferiores también se podrán trabajar con este estado.
La idea es salvar a los animales que están en extinción. Las ciudades han ido creciendo tanto que los humanos estamos destruyendo los árboles y el hogar de todos lo animales y plantas de la selva. Tendremos que encontrar algunos animales y devolverlos a su hábitat natural. Esconderemos ciertas figuras de animales de cartulinas por la clase, y según vayamos encontrándolas, haremos un ritual que consistirá en un asana, el sonido del mismo y lo pegaremos en el mural, devolviendo así todos los animales a la selva!
(Esta secuencia de búsqueda de animales las realizare en 3 días consecutivos ya que Mikel se mueve muy lentamente y muy despacito. Se cansa muy rápido al realizar cualquier esfuerzo, así que los animales que encontremos en cada clase variaran entre uno u dos dependiendo de cómo se encuentre)
Gato salvaje: esta asana ayudara a flexibilizar su columna, favoreciendo la lordosis lumbar y dorsal. Sincronizaremos la respiración con el movimiento en posición cuadrúpeda.
Cobra: esta también facilita la inversión de la cifosis, trabajando la musculatura de los brazos, fortaleciéndola así mediante el apoyo de los mismos. Las piernas deberán estirarse lentamente, intentando reducir la flexión mantenida que tiene.
León: con la posición del león intentaremos aumentar el tono de la musculatura facial. Produciendo el sonido del león(al igual que con los otros animales) energetizaremos las cuerdas vocales, para mejorar el tono y el habla.
Jirafa: llamare jirafa a la posición de la montaña. Explicaremos que aunque las jirafas tienen un cuello muy largo para poder llegar a los árboles; a veces también comen hierba, y eso les hace tener que bajar el cuello hasta el suelo formando así una figura en forma de montaña. Esta asana la veo muy apropiada para poder elongar toda la cadena muscular posterior, desde piernas hasta la cabeza. Fortalece brazos y piernas, además de estimular la circulación.
Elefante: imitando la subida de la trompa, pedimos la niño que mantenga la posición; fortaleciendo y estirando toda la musculatura de miembros superiores.
Oso: Alargara la columna y reforzara la coordinación entre los brazos y las piernas.
3. Pranayama: para mejorar la respiración y aumentar la oxigenación a nivel cerebral, la cual favorece el sistema nervioso periférico y a su vez fortalece el sistema nervioso central.
Al realizar cada asana, imitaremos el sonido de cada animal, con el que dirigiremos como realizarlo. Cogiendo aire muy profundamente y llenando bien los pulmones, para que en la espiración pueda salir el sonido y todos los animales puedan oír alto y claro la llamada de la selva!
4. Niyama: He buscado una canción que relaciona de alguna manera cada animal. La pondré una vez que terminemos de realizar la asana y el sonido correspondiente, aquí aprovecharemos para “bailar” y así liberar tensiones, haciéndole entender que de esta manera se finaliza la clase por ese día, con la alegría de haber salvado a un animal más!
5. Pratyahara: otra de las opciones, dependiendo como queramos terminar la clase, si con niyama o pratyahara, es utilizar la música como estímulo sensorial, así podremos generar un diálogo entre el niño y su cuerpo que va mas allá de la apreciación externa. Se podría utilizar música que evoque los sonidos mas sutiles de la selva: como el moviendo de los árboles, pequeños roedores y hasta insectos…
CONCLUSION
Debido a las condiciones específicas de Mikel, y teniendo en cuenta que las clases se realizaron en horas de tratamiento (cada una de 30minutos de duración) en el hospital, han sido totalmente positivas. La combinación de un tratamiento fisioterapeútico con el yoga (mediante juegos y música) ha estimulado favorablemente a Mikel.
El segundo día, el niño, entró preguntando que animal encontraría ese día!
En el caso de Mikel, tuve que ayudarle a colorear y recortar los animales, porque todavía no puede realizarlos autónomamente, favoreciendo de esta manera el trabajo en equipo y creando mas vínculo entre los dos.
Aunque tuve que facilitarle la búsqueda de los animales, porque se cansaba bastante, no perdió la ilusión en todo momento. Algunas de las canciones no las conocía, así que en vez de bailar se limito a escucharlas atentamente, con lo que el estado pudo variar de niyama a dharana. La madre no quiso participar activamente pero estuvo en todo momento con nosotros, como siempre ha venido haciendo, y lo motivaba con frases y palabras.
Lo ideal hubiese sido poder realizarlo todo en una misma clase, ya que al tercer día, tuve que recordarle toda la historia de la selva otra vez, porque habían pasado dos días y ya no se acordaba.
Aunque la clase ha tenido que ir especialmente muy lenta debido a la condición de Mikel, hemos logrado trabajar de una forma divertida y amena su cuerpo, mente y alma.
En la última clase le di el mural donde habíamos pegado todos los animales y se puso muy contento.
Me ha hecho mucha ilusión ver que es posible combinar mi trabajo con el yoga, y aunque ya venía haciéndolo con los adultos de alguna manera, he descubierto un nuevo campo de posibilidades para aplicar con los más pequeños!
Material utilizado:
-Todo el suelo esta protegido por matts que amortiguan cualquier golpe que pueda ocurrir.
-Pinturas, tijeras y cartulina para la realización del mural y los animales que había que encontrar.
-aparato de música y cd con las canciones bajadas por internet.
Gracias y un abrazo para todos!
Ane Arrasate
.
